{"id":5837,"date":"2017-11-28T09:56:46","date_gmt":"2017-11-28T09:56:46","guid":{"rendered":"http:\/\/bibliotekamoscisko.pl\/?p=5837"},"modified":"2017-11-28T09:56:46","modified_gmt":"2017-11-28T09:56:46","slug":"zadbaj-o-odpornosc-na-jesien-i-zime","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bibliotekamoscisko.pl\/?p=5837","title":{"rendered":"Zadbaj o odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144 i zim\u0119"},"content":{"rendered":"

Jesie\u0144 to pora roku, podczas kt\u00f3rej organizm wymaga szczeg\u00f3lnej uwagi i opieki. Wiatr, deszcz, zmienne i niskie temperatury sprawiaj\u0105, \u017ce pojawia si\u0119 os\u0142abienie i spada odporno\u015b\u0107. Dodatkowo w okresie tym ka\u017cdy organizm nara\u017cony jest na cz\u0119stszy kontakt z bakteriami i wirusami. Jesie\u0144 i \"eko\"<\/a>nadchodz\u0105ca po niej zima to czas kiedy powoli ko\u0144czy si\u0119 dost\u0119p do \u015bwie\u017cych warzyw i owoc\u00f3w. A przecie\u017c to w\u0142a\u015bnie one s\u0105 g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin chroni\u0105cych nas przed negatywnym wp\u0142ywem niekorzystnych warunk\u00f3w pogodowych. W zwi\u0105zku z tym w pa\u017adzierniku i listopadzie z inicjatywy Biblioteki w Owie\u015bnie<\/strong> mia\u0142y miejsce pogaw\u0119dki dotycz\u0105ce naszego zdrowia.<\/p>\n

Spotkania poprowadzi\u0142a Pani dr Renata Madziara, instruktor dietetyki i suplementacji, kt\u00f3ra opowiada\u0142a o roli jelit w utrzymaniu naszego zdrowia. Wa\u017cnie jest nie tylko co jemy ale jak jemy i ile. Cz\u0119sto zapominamy o piciu odpowiedniej ilo\u015bci wody a w zamian za\u015bmiecamy nasz uk\u0142ad pokarmowy produktami, kt\u00f3re kupujemy bez \u015bwiadomo\u015bci co one zawieraj\u0105 i jak na nas oddzia\u0142uj\u0105. Cz\u0119sto te\u017c nadu\u017cywamy syntetycznych lek\u00f3w i nie zawsze potrzebnie przyjmujemy antybiotyki, kt\u00f3re niszcz\u0105 mikroflor\u0119 jelitow\u0105 na d\u0142ugi czas. Budowanie odporno\u015bci to d\u0142ugofalowy proces, kt\u00f3ry mo\u017cna wspomaga\u0107 kiszonkami (nie myli\u0107 z kwaszonkami) oraz ro\u015blinami zaliczanymi do tzw. \u017cywno\u015bci funkcjonalnej, potrafi\u0105cych skutecznie oddzia\u0142ywa\u0107 na ludzki organizm. Drugie spotkanie w Bibliotece w Owie\u015bnie dotyczy\u0142o wspomagania uk\u0142adu kostno-stawowego. Nie by\u0142 to typowy wyk\u0142ad bo uczestniczki mog\u0142y na bie\u017c\u0105co zadawa\u0107 pytania i rozwiewa\u0107 swoje w\u0105tpliwo\u015bci. To jak funkcjonuj\u0105 nasze ko\u015bci, mi\u0119\u015bnie i stawy w ogromnej cz\u0119\u015bci zale\u017cy od diety i sposobu \u017cycia. Cz\u0119sto wystarcza zmiana nawyk\u00f3w by znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na popraw\u0119 komfortu \u017cycia.<\/p>\n

Tak\u017ce u\u017cytkownicy Biblioteki w Mo\u015bcisku<\/strong> mieli okazj\u0119 do spotkania z dr Renat\u0105 Madziar\u0105\u00a0oraz Barbar\u0105 Pa\u015bko. M\u0142odzi uczestnicy warsztat\u00f3w, kt\u00f3re odby\u0142y si\u0119 w czytelni 22 listopada mogli pos\u0142ucha\u0107 o budowaniu odporno\u015bci oraz w\u0142a\u015bciwo\u015bciach aloesu, ro\u015bliny coraz cz\u0119\u015bciej docenianej i dostrzeganej.<\/p>\n